Ровчаков Федор Федорович родился 17 сентября 1910 г. в деревне Кузьковичи Быховского района, в семье крестьянина. Окончил среднюю школу.
 

В Красной Армии с 1928 года. Служил пулеметчиком в одном из укрепрайонов Ленинградского военного округа вблизи границы с Финляндией. Для маневрирования пулеметами тогда использовались тачанки, а в тачанки, как известно, запрягали лошадей. И в конце срочной службы по совету друзей Федор Федорович поступил в военную ветеринарную школу в Ленинграде. Через два года в 1933 г. окончил военную ветеринарно-фельдшерскую школу в Ленинграде и служил в 25-й кавалерийской дивизии военветеринаром конного состава.
 

30 ноября 1939 г. началась "зимняя война" с Финляндией. Боевые действия между Ладожским и Онежским озерами развивались крайне неудачно. В декабре в районе населенного пункта Ламетти финские войска окружили части двух стрелковых дивизий и танковой бригады. Все попытки прорвать окружение окончились неудачей. Финны укрепились в районе Ниемеля на высотах, которые упорно пытались взять кавалеристы 25-й мотокавалерийской дивизии, где служил Ровчаков. Только 9 марта 1940 года удалось овладеть ими, но к тому времени подавляющая часть окруженных в Ламетти погибла. А через 4 дня окончилась и вся "зимняя война". Уже 2 июля 1941 года финские войска нанесли удар по кратчайшему направлению к Ладожскому озеру. Военфельдшер Ровчаков, в это время занимавшийся своей работой в районе Ламетти, оказался по другую сторону прорыва и был оторван от своей дивизии. 5 сентября в бою на дороге Видлица - Олонец Федор Федорович получил тяжелое ранение, был вынесен на берег Ладожского озера и вместе с другими ранеными эвакуирован в один из госпиталей Ленинграда. А в городе уже начиналась блокада...
 

Выйдя в ноябре из госпиталя, Ровчаков попал в стрелковую дивизию. Получил звание сержанта и назначение командиром отделения пулеметчиков. Они держали оборону на южном берегу Невы, там, где в нее впадала речка Тосна. Всю зиму и весну 1942 года подразделения 55-й армии пытались перейти в наступление навстречу войскам 2-й ударной армии Волховского фронта. Пулеметчики Ровчакова ходили в атаку, но прорвать кольцо врага так и не удалось. В июне 1942 года 2-я ударная армия попала в окружение. В одном из боев сержант Ровчаков получил свое второе тяжелейшее ранение и самолетом был вывезен в госпиталь в Москву.
 

В 1943 году окончил Московское пехотное училище. Затем получил должность заместителя командира стрелковой роты на Западном фронте. В августе 1943-го началось наступление. Рота Ровчакова в составе полка вышла на подступы к городу Ярцево. Здесь гитлеровцы создали сильную оборону. Прорвав оборону врага, бойцы 274-й стрелковой дивизии ворвались в Ярцево и завязали уличные бои. Лейтенант Ровчаков командовал большой штурмовой группой, которая в течение суток выбила противника из развалин литейно-механического завода.
 

За массовый героизм, проявленный при штурме города, 274-я стрелковая дивизия получила почетное наименование "Ярцевской", а лейтенант Ровчаков был награжден медалью "За отвагу".
 

Затем были бои за Смоленск. В октябре 1943 года дивизия вышла на территорию Лиозненского района Витебской области. Всю осень и зиму войска Западного и 1-го Прибалтийского фронтов предпринимали попытки наступления на Витебск, но город гитлеровцам удалось удержать. Весной 1944 года 274-я стрелковая дивизия была выведена в резерв на пополнение. В мае Федору Ровчакову было присвоено звание старшего лейтенанта.
 

Член КПСС с 1944 года.
 

18 июля 1944 года началась Люблин-Брестская операция. 274-я дивизия наступала на самом левом фланге 1-го Белорусского фронта. 20 июля полк, в котором воевал Федор Федорович, перебрался через Западный Буг, 29 июля вышел к Висле, и комроты Ровчаков дал команду ее форсировать. Под ураганным огнем штурмовые группы на подручных средствах преодолели реку и в результате короткой атаки овладели небольшим плацдармом. Не давая опомниться врагу, Ровчаков с бойцами укрепились на завоеванных территориях.
 

За героизм, проявленный при форсировании Вислы и завоевании плацдарма, старший лейтенант Ровчаков был представлен к званию Героя Советского Союза. Но он об этом не знал. Вечером раненых переправили на другой берег. Федора Ровчакова увезли в госпиталь.
 

Весь август на Пулавском плацдарме гремели бои. 25 сентября 1944 года неожиданной ночной атакой бойцы во главе с комроты овладели высотой 202,7, а потом в течение двух суток отбивали контратаки и не только удержали высоту, но и уничтожили более сотни гитлеровцев. Ровчаков был снова ранен, но отправили его в армейский госпиталь только после того, как стрелковый батальон подоспел на помощь. За этот бой старший лейтенант Ровчаков был награжден орденом Красной Звезды. Но награда нашла его только в 1950 году вместе с медалью "За оборону Ленинграда"...
 

После госпиталя Ровчаков в родную Ярцевскую дивизию не попал. Воевал в прежней должности. 16 января 1945 года участвовал в освобождении польского города Радом. А к концу января рота Ровчакова вышла к Одеру. Стремительно преодолели его по еще не раскрошенному артиллерией льду, овладели плацдармом на западном берегу и начали отражать многочисленные контратаки. 4 февраля в бой с гитлеровцами Федор Ровчаков поднял своих бойцов в рукопашную и тогда был ранен автоматной очередью. Пять пуль извлекли врачи, а шестая так и осталась под сердцем. В львовском госпитале Ровчаков пролежал до октября 1945 года.
 

С 1945 года старший лейтенант Ф.Ф.Ровчаков – в запасе.
 

В 1946-м Федор Федорович приехал в Ленинград. Больше года залечивал раны, перебивался случайными заработками. Затем его приняли на работу в 30-е отделение милиции на Васильевском острове. Работал в канцелярии, оперативным дежурным. Женился на девушке из села Бутково Лужского района, родился сын.
 

Умер 20 апреля 1952 года. Похоронен в деревне Бутково Лужского района Ленинградской области.